Schon früh erkannte ich, wie wichtig Fitness für ein gesundes Leben ist. Durch Kraftsport, Tanzen und Basketball konnte ich körperliche und mentale Stärke aufbauen, die mir half, schwierige Zeiten zu überstehen. Diese Erfahrungen zeigten mir, dass Fitness mehr als nur Training ist – es geht um die richtige Einstellung und gesunde Gewohnheiten. Inspiriert durch meinen positiven Einfluss auf andere, machte ich meine Leidenschaft zum Beruf und absolvierte eine Ausbildung zum Fitnesstrainer.
Heute nutze ich moderne Trainingsmethoden und passe sie individuell an meine Kunden an. Mein Ziel ist es, sie nicht nur sportlich, sondern auch in ihrem Alltag zu stärken. Ich begleite sie dabei, ihre beste Version zu werden und langfristige Erfolge zu erzielen.
Online Training


Ein Kunde kam zu mir mit dem klaren Ziel, stärker, attraktiver und selbstsicherer zu werden.

Er fühlte sich körperlich schwach und unsicher in seinem Auftreten, was nicht nur sein Wohlbefinden, sondern auch seinen Alltag beeinträchtigte. Gemeinsam haben wir zunächst seine individuellen Bedürfnisse und Ziele besprochen, um ein maßgeschneidertes Programm zu entwickeln, das sowohl körperliche als auch mentale Aspekte berücksichtigte.
Im Training haben wir uns auf den Aufbau von Kraft und Muskelmasse konzentriert, wobei ich gleichzeitig daran gearbeitet habe, seine Gewohnheiten im Alltag zu verbessern. Ein Beispiel für eine neue, positive Gewohnheit war das tägliche kalte Duschen, das er anfangs zögerlich ausprobierte, mittlerweile aber zu einem festen Bestandteil seines Tages gemacht hat. Diese Routine stärkte nicht nur seine mentale Widerstandskraft, sondern half ihm auch, mit Stress besser umzugehen und den Tag energiegeladener zu beginnen. Durch gezielte Übungen und eine stufenweise Steigerung der Intensität gewann er zudem an Kraft und Selbstvertrauen.
Schon nach wenigen Wochen war eine deutliche Veränderung spürbar: Er stand aufrechter, ging mit mehr Energie durch den Tag und fing an, sich selbst mit neuen Augen zu sehen. Dieser Erfolg war nicht nur äußerlich sichtbar, sondern spiegelte sich auch in seiner gestärkten mentalen Haltung wider.
Mehr als nur Fitness
"Tommy hat mein Leben verändert. Er hat mir gezeigt, dass wahre Stärke nicht nur körperlich ist, sondern auch mental. Dank ihm habe ich nicht nur meine Fitness verbessert, sondern auch ein völlig neues Selbstbewusstsein entwickelt."
Amir K., Baden-Württemberg
Über die eigenen Grenzen hinaus
"Ich hatte das Gefühl, auf der Stelle zu treten und keine Fortschritte mehr zu machen, bis ich mit Tommy trainierte. Er hat mir geholfen, meine Grenzen zu überwinden und mein Training neu zu gestalten. Dank ihm konnte ich endlich wieder echte Erfolge sehen."
Andrej R., Sankt-Gallen
Neue Freude am Sport
"Dank Tommy habe ich es geschafft, überschüssiges Körperfett zu verlieren und meine Liebe zum Ausdauersport zu entdecken. Sein individuelles Training und seine Motivation haben mir gezeigt, wie viel Spaß Bewegung machen kann. Heute fühle ich mich fitter und energiegeladener als je zuvor."
Maurice D., Baden-Württemberg
Konstenlose Beratung
Erhalten Sie eine kostenlose Beratung von diesem Personal Trainer. Teilen Sie Ihre Ziele und Wünsche mit und erfahren Sie, ob dieser Trainer Ihnen dabei helfen kann.
Erstellung eines Trainingsplans
Erstellung eines unverbindlichen Beispiel- Trainingsplans von diesem Personal Trainer, um einen Enblick zu erhalten, wie das Training aussehen könnte.
Abnehmprognose
Erstellung einer Abnehmprognose für die Zeitdauer Ihrer gewünschten Abnahme (in Kilo oder Zentimeter) basierend auf Ihren Angaben zur Trainingshäufigkeit.

Tommy Benz ist ein engagierter Fitnesscoach, der für seine Entschlossenheit, Disziplin und lösungsorientierte Einstellung bekannt ist. Durch seine eigenen Erfahrungen hat er gelernt, wie wichtig es ist, körperlich und mental stark zu bleiben. Diese Überzeugung prägt auch seinen Trainingsstil: Er denkt gerne „um die Ecke“ und findet stets neue Wege, um Herausforderungen zu meistern. Tommy motiviert seine Kunden, ihre Grenzen zu überwinden und ihre beste Version zu werden, unabhängig von den Hindernissen, die ihnen im Weg stehen.


Tipps
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Um langfristige Erfolge zu erzielen und deine Fitnessziele zu erreichen, ist es wichtig, einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheiten zu entwickeln. Hier sind zwei praxisnahe Tipps, die dir helfen, körperlich und mental stärker zu werden:
Kalte Duschen: Tägliche kalte Duschen fördern den Stoffwechsel, stärken die mentale Widerstandskraft und unterstützen die Regeneration. Sie helfen dir, sowohl körperlich als auch mental belastbarer zu werden – ein einfacher, aber effektiver Weg zu mehr Energie und Fitness.
Ausdauersport: Wähle eine Ausdauersportart, die dir Spaß macht – sei es Basketball, Fußball oder Kampfsport. Der Schlüssel ist, etwas zu finden, das dich motiviert. So verbesserst du nicht nur deine Regeneration und Fitness, sondern sorgst langfristig für mehr Freude und Durchhaltevermögen im Training.
Meine Philosophie
Fitness als persönliche Reise
„Erfolg liegt nicht im Wind, der uns zufällig erfasst – er liegt in den Händen, die entschlossen den Segel setzen. Wer auf den Sturm wartet, verliert wertvolle Zeit; man muss das Ruder selbst in die Hand nehmen.“
Nimm das Ruder in die Hand und steuere die beste Version deiner selbst an!
„Wir sind die Summe unserer Gewohnheiten. Wie ein Stein, den die täglichen Tropfen formen, so prägen uns die kleinen Dinge, die wir jeden Tag tun. Wer du bist, zeigt sich in dem, was du regelmäßig tust.“
Lass mich dir helfen gute Gewohnheiten aufzubauen, um dich neu zu formen!
Preise für mein Training
Meine Spezialangebote

Individualisierte Dienstleistung
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5er PACK
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20er PACK
40er PACK
Statt 550.- CHF
Statt 1'100.- CHF
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Statt 1'600.- CHF
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750 CHF
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CHF
160
Fitness als Ganzkörpererfahrung: Es geht nicht nur um körperliche Stärke, sondern um das Zusammenspiel von Körper und Geist. Regelmäßiges Training fördert Ausdauer, mentale Stärke und Selbstbewusstsein. Die Harmonie zwischen Körper und Geist steht im Vordergrund.
Tommy Benz
Gesundheits- und Fitnesstrainer
Einsatzgebiet(e)
Schweiz, Online
