James Clear: “Atomic Habits” verglichen mit Brianna Wiest: "The Mountain Is You"
James Clears „Atomic Habits“
Das Buch von James Clear bietet ein Konzept zum Verständnis, wie Gewohnheiten gebildet und umgeformt werden können, sowohl zum Guten als auch zum Schlechten.
Anders als andere Ratgeber, die grosse Veränderungen vorschlagen, konzentriert sich Clear auf die Macht kleiner, konsistenter Veränderungen, die sich über die Zeit hinweg vervielfachen und zu tiefgreifenden Ergebnissen führen.
Sein Ansatz geht nicht um grosse Sprünge im Verhalten, sondern darum, sich Zentimeter für Zentimeter einem gewünschten Ziel zu nähern.
Im Zentrum von Clears Philosophie steht die Idee, dass wir die Summe unserer Gewohnheiten sind und dass wir durch die Veränderung dieser Gewohnheiten letztlich unsere Identitäten ändern können. Es geht nicht so sehr darum, was wir erreichen, sondern darum, wer wir im Prozess werden.
Dieses Konzept passt nahtlos in die zeitgenössische Bewegung zur Selbstoptimierung, verkörpert durch die trainors Plattformen wie 'Train or Remain the Same', die persönliches Coaching und Fern-Habit-Building für umfassende Selbstmeisterung bietet. Der Slogan "train or remain the same", hallt Clears Ideologie wider, dass wir ohne absichtliches Training in Stagnation verfallen.
Clear skizziert ein Rahmenwerk für Habit-Veränderung, das sowohl unkompliziert als auch evidenzbasiert ist und vier Gesetze der Verhaltensänderung detailiert:
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mach es offensichtlich,
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mach es attraktiv,
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mach es einfach und
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mach es befriedigend.
Jedes Prinzip wird seziert und von Beispielen aus der realen Welt begleitet, wodurch den Lesern eine Reihe von umsetzbaren Schritten geboten wird, die an jedes Ziel angepasst werden können.
Brianna Wiests „The Mountain Is You“
Im Vergleich dazu präsentiert Brianna Wiests „The Mountain Is You“ einen introspektiveren Weg zur Selbstverbesserung. Während Wiests Werk tief in der inneren Landschaft von Emotionen und Gedankenmustern verwurzelt ist und die Leser herausfordert, sich ihren inneren Blockaden zu stellen und sie zu überwinden, ist Clears Methode handlungsorientiert, basierend auf der Psychologie der Verhaltensänderung.
Sind es kleine oder eher die grossen Handlungen, die den Erfolg bringen?
Im Kontext eines Kurses an der Universität Zürich, der sich mit der Bildung von Gewohnheiten befasst, könnten diese beiden Bücher komplementäre Texte bieten. „Atomic Habits“ würde als praktisches Handbuch für die Gestaltung von Lebensveränderungen dienen, sei es in Ernährung, Sport, Produktivität oder Lernen. Es könnte eine Lehrmodul-Einheit untermauern, die den Strategien und Werkzeugen gewidmet ist, die Personal Trainer nutzen können, um den Erfolg ihrer Klienten zu fördern.
Andererseits würde „The Mountain Is You“ das philosophische Rückgrat bilden, das den Leser zur Selbstreflexion anregt und zum Verständnis der tieferen emotionalen Auslöser hinter Gewohnheiten. Dies könnte den Teil des Gehirns anregen, dem der intrinsischen Motivation gewidmet ist. Genau solche Einsichten für das anhaltende, persönliche Wachstum notwendig.
Für Personal Trainer und diejenigen, die im Bereich des Coachings tätig sind, könnte „Atomic Habits“ zu einer unschätzbaren Ressource nach dem trainors slogan von 'Train or Remain the Same' werden. Clears Werk bietet einen systematischen Ansatz zur Verhaltensänderung, der verfolgt und gemessen werden kann, wesentlich in einem Trainingsumfeld, wo Fortschritt oft quantifizierbar erwartet wird.
Zusammenfassung
Zusammenfassend bieten sowohl Clear als auch Wiest Wege zur persönlichen Verbesserung an, jedoch sticht „Atomic Habits“ für seine Anwendbarkeit in einer praktischen Trainingsumgebung hervor, passend zur Mission von 'Train or Remain the Same', Kunden mit Struktur und Unterstützung für dauerhafte Veränderungen zu versorgen.
Die Betonung des Buches auf kleinen, täglichen Verbesserungen stimmt perfekt mit dem inkrementellen Fortschritt überein, den die effektivsten Personaltrainer in ihren Klienten verankern wollen, um sicherzustellen, dass jeder Tag ein Schritt in die richtige Richtung ist.